筋トレといえば、超回復。これは専門用語で、筋トレすると筋細胞が破壊され、再生するときに前回よりも繊維が太くなることで、筋肉モリモリになることを指します。その期間は48時間といわれますので、その間はあらたな負荷はかけないほうがいいそうです。た…
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